Admin ¿Qué pasa con el exceso de estrés?
A diferencia de otros estresores cotidianos que se pueden contrarrestar adoptando conductas saludables, el estrés crónico, si no se trata, puede tener consecuencias adversas para la salud, entre éstas ansiedad, insomnio, dolor muscular, alta presión y debilitamiento del sistema inmunitario.
¿Cómo afecta el estrés en el cuerpo?
Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión (en inglés) o la ansiedad (en inglés).
¿Cuánto dura la tension muscular por estrés?
La rigidez o tensión muscular es un problema cada vez más recurrente y en muchos casos es asociado a factores de estrés. Al tratarse de una molestia muy común y que a veces desaparece en pocos días, muchas veces no le damos importancia.
¿Qué situaciones pueden provocar el estrés?
Adicionalmente, identifique las situaciones que pueden provocarle estrés. Estas situaciones se conocen como tensionantes. Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud. Una vez que comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con sus tensionantes.
¿Cómo manejar el estrés en su vida?
Pero el estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud. Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo. El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida.
¿Cómo olvidarse del estrés?
Pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudarle a sentirse mejor y olvidarse del estrés. Confiar sus problemas a un amigo también puede ayudarle a resolverlos. Duerma lo suficiente. Descansar suficientemente durante la noche puede ayudarle a pensar con más claridad y a tener más energía.
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