Admin ¿Cómo superar la tristeza de la Navidad?
Cinco consejos para superar la tristeza en Navidad
- Haz de la Navidad un homenaje a los que echas de menos.
- Rompe con las antiguas tradiciones y vive «tus fiestas»
- Piensa en el 2018 como una hoja en blanco para cumplir sueños.
- Gestiona los gastos y escalona tus compras.
- Supera los conflictos familiares, relájate y disfruta.
¿Por qué estoy triste en Navidad?
La soledad o la pérdida de un ser querido son las causas más comunes, pero según Vanesa Hernández Resino, psicóloga general sanitaria en UDEN- Psicología y Psiquiatría, hay muchos motivos por los que una persona puede sentirse especialmente deprimida durante estas fechas, casi todas relacionadas con nuestro entorno más …
¿Que te hace sentir la Navidad?
Las emociones que genera la Navidad y el cambio de año son variadas y, muchas veces, contradictorias. Sentimos desde ilusión y alegría hasta tristeza y añoranza. Son muchas las reuniones sociales y familiares que nos pueden hacer tanto disfrutar como reencontrarnos con seres queridos.
¿Cómo enfrentar la Navidad?
9 CONSEJOS PARA AFRONTAR EL DUELO EN NAVIDAD
- Respeta y Expresa tus Emociones.
- Acepta y Solicita Ayuda Práctica.
- Alivia el Estrés de los Días Previos.
- No te Automediques ni Consumas Alcohol y/o Drogas.
- Tómate Respiros Durante la Reunión.
- Refuerza tu Sistema de Creencias.
- Conversa con tu Hijo sobre esta Navidad.
¿Qué hacer si te sientes solo en Navidad?
Me siento sola y triste en Navidad: ¿qué puedo hacer?
- Puedes sentirte sola aunque estés rodeada de gente.
- Problemas en el amor puede hacer que te sientas triste.
- Ver una silla vacía te puede hacer recordar la ausencia de alguien.
- La luz natural es un buen remedio para no sentirte sola.
¿Qué puedes hacer cuando te sientes triste?
Aquí te presentamos varias formas positivas de controlar la tristeza:
- Fíjate en cómo te sientes y en el porqué. Conocer tus emociones te ayudará a comprenderte y a aceptarte.
- Recupérate de las decepciones y de los fracasos.
- Piensa en positivo.
- Piensa en posibles soluciones.
- Busca apoyo.
- Mejora tu estado de ánimo.
¿Cuáles son tus sentimiento cuando piensa en la Navidad?
En Navidad es frecuente experimentar muchos tipos de emociones, algunas positivas: alegría, ilusión, sorpresa, amor… y otras negativas: tristeza por los que no están, desilusión por no cumplirse las expectativas, frustración cuando terminan estas fechas, etc.
¿Qué emociones hay en la Navidad?
Estas navidades, hablamos de emociones con los niños
- Alegría e ilusión.
- Sorpresa.
- Entusiasmo.
- Calma y paz.
- Inocencia.
- Amor.
¿Cuáles sentimiento negativo te gustaria que no estuvieron presente en la Navidad?
Emociones negativas: Recuerdos tristes por aquellos que ya no están. Añoranza por no estar cerca de los seres queridos. Sensación de soledad. Relaciones familiares tensas.
¿Cómo desearle Feliz Navidad a alguien que está de luto?
En estas fechas estás mas presente que nunca mi amada ángel, en cada pensamiento, en cada deseo, en cada lágrima. Ahora y siempre eternamente te amo. En estas alguien a quien yo quiero y extraño celebra la navidad en el cielo a mi lado, ¡Feliz Navidad!. Tu ser querido fallecido siempre está y estará junto a ti.
¿Dónde pasar las fiestas si estás solo?
5 maneras de prepararte para pasar las fiestas de fin de año solo
- Simplifica tus expectativas. Deja a un lado tus ideas fijas sobre las fiestas y cualquier estigma que tenga el estar solo.
- Crea expectativas y haz un plan.
- Sé receptivo a los momentos mágicos.
- Toma la iniciativa.
- Haz algo fuera de lo habitual.
¿Cómo superar la soledad en Navidad?
La soledad puede ser perjudicial tanto mental como físicamente….Consejos para afrontar la soledad
- Disfrutar de la Navidad.
- Contactar con otras personas.
- Hacer actividades: “No dejes de realizar actividades de las que disfrutes, como salir a pasear o ir de compras por el hecho de estar solo.