Admin ¿Qué nutrientes aporta la tortilla de espinaca?
La tortilla de espinacas o el huevo con espinacas es una combinación muy saludable y nutritiva. Proporciona mucha vitamina A, ácido fólico ( limpiador de las arterias), fibra y proteínas.
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de espinacas?
Calorías 244 12% Grasa 20g 28% Grasa saturada 4g 22%
¿Que tiene la tortilla?
Por su parte, la académica Berenice Montaño Gómez refirió que la tortilla contiene también magnesio, fósforo, potasio, niacina y las vitaminas A, C, D, E, B1 y B2. Señalaron que la combinación de las vitaminas C y D con el calcio ayuda a fijar el calcio en los huesos.
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de acelga?
Hay 101 calorías en una porción de Tortilla de Acelga.
¿Cuántas calorías tienen dos huevos con espinacas?
Hay 178 calorías en una porción de Huevo con Espinacas y Muffin.
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de huevo?
Hay 93 calorías en Tortilla de Huevo (1 grande)….Tamaño común de las porciones.
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 1 cucharada | 23 |
| 1 onza | 43 |
| 1 grande | 93 |
| 100 g | 153 |
¿Que se puede sustituir por la tortilla?
Los verduras de hoja verde son una buena opción para sustituir la tortilla; sus largas hojas permiten servir comida y obtener un delicioso taco. Al cambiar tus tortillas de maíz o de harina por alguna verdura de hoja verde tu cuerpo obtendrá muchos beneficios.
¿Qué organismo es la tortilla de maíz?
De acuerdo con la Asociación de Consumidores Orgánicos “la tortilla de maíz es de carbohidratos, pero es baja en sodio y grasa”. Además aporta más nutrientes como proteínas, calcio y potasio. Gracias a su contenido de vitamina B3 favorece el sistema digestivo, sistema nervioso y beneficia la salud de la piel.
¿Cuántos carbohidratos tiene una tortilla de acelga?
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 5.33 | 1.7% |
| Proteínas | 0 | 0% |
| Fibra | 0 | 0% |
| Grasas | 4.14 | 7.8% |
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de acelga sin harina?
Hay 128 calorías en una porción de tortilla de acelga sin harina.
¿Cuántas calorías tiene un huevo con Espinacas?