Admin ¿Cuáles son todas las vitaminas y minerales que existen?
Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales….Las cuales son:
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Vitamina B3 (niacina)
¿Qué son los micronutrientes vitaminas y minerales?
Los micronutrientes, generalmente derivados de la ingesta de alimentos, son pequeñas cantidades de vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo para la mayoría de las funciones celulares. Las deficiencias más comunes de micronutrientes incluyen vitamina A, vitamina D, vitamina B12, hierro, yodo y zinc.
¿Que nos aportan las vitaminas y minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un crecimiento y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Qué son las vitaminas y minerales para niños?
Las vitaminas y los minerales son sustancias que se encuentran en los alimentos que comes. Tu cuerpo las necesita para funcionar correctamente y para crecer y desarrollarte como debería. En lo que respecta a las vitaminas, cada una tiene un papel especial que cumplir.
¿Dónde se encuentran las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas B
- los cereales integrales, como el trigo y la avena.
- el pescado y el marisco.
- la carne de ave y otras carnes.
- los huevos.
- los productos lácteos, como la leche y el yogur.
- las verduras de hoja verde.
- los frijoles y los guisantes.
¿Cuáles son todas las vitaminas y para qué sirven?
Clasificación de las vitaminas En los seres humanos hay 13 vitaminas que se clasifican en dos grupos: 9 hidrosolubles (8 del complejo B y la vitamina C) y 4 liposolubles (A, D, E y K).
¿Cuáles son los micronutrientes y porque se llaman así?
Los micronutrientes son elementos que el organismo no puede sintetizar, con algunas excepciones. Los micronutrientes más conocidos son: Las vitaminas, como las vitaminas A, C y E. Los minerales, como el hierro, el cobre y el magnesio.
¿Qué son los micronutrientes y en qué alimentos se encuentran?
Los micronutrientes se dividen en vitaminas y minerales….Micronutrientes.
| MICRONUTRIENTES | Vitaminas |
|---|---|
| Tipos | B |
| B9 | |
| ¿Por qué son buenos? | Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y a la formación de glóbulos rojos |
| ¿Qué alimentos los contienen? | Espinaca, hígado, huevo, repollo, banano, espárragos, champiñones, remolacha etc. |
¿Que le aportan a nuestro organismo las vitaminas?
Las vitaminas participan en numerosas funciones vitales de nuestro organismo, además de ser esenciales para el metabolismo, el desarrollo y crecimiento y la regulación del funcionamiento de las células.
¿Qué alimentos te proporcionan vitaminas?
Alimentos ricos en vitaminas para prevenir las enfermedades
- Manzana. Es una fruta muy completa y con un sinfín de propiedades para el organismo.
- Plátano.
- Uvas.
- Vegetales de hoja verde.
- Coliflor y brócoli.
- Calabacita.
- Zanahorias.
- Alcachofas.