Admin ¿Cómo trabajar los pectorales con pesas?
Prensa de pecho inclinada
- Recuéstate sobre un banco inclinado para ejercicios.
- Toma dos mancuernas, flexiona los codos y ubícalas a los laterales de tu pecho.
- Eleva los brazos hasta que estén completamente estirados.
- Bájalos lentamente y repite el ejercicio 9 veces más.
¿Qué hacer para que te crezcan los pectorales?
Flexiones inclinadas. Ponte en posición de flexión, las manos directamente debajo de tus hombros en un banco. Haz flexiones durante 30 segundos, concentrándote en apretar el pecho con la mayor fuerza que puedas en la parte superior de cada repetición. Descansa durante 30 segundos después de cada serie.
¿Cómo hacer ejercicios pectorales en casa?
Hay una gran cantidad de ejercicios pectorales en casa con pesas que podemos practicar con la única necesidad de contar con una mancuerna. En anteriores artículos, ya explicamos cómo hacer ejercicios pectorales en casa, lo que ocurre es que la predominancia de las flexiones es fuerte y queremos cambiar un poco el enfoque.
¿Cómo trabajar el pecho con pesas?
En este caso hemos limitado los ejercicios a solo ejercicios con pesas, pero tienes otras opciones para trabajar el pecho en casa o con poleas, por ejemplo. Recuerda cuidar la técnica de cada uno de estos ejercicios.
¿Qué opciones tienes para trabajar el pectoral?
A la hora de trabajar el pectoral hay más opciones a parte de los tres o cuatro ejercicios a los que recorremos siempre. En este caso tenemos siete ejercicio que puedes hacer con pesas.
¿Qué necesitas para mejorar tu pecho y tríceps?
Eso es lo único que necesitas para armar un excelente entrenamiento en casa y triturar tu pecho y tríceps con unos pocos ejercicios pero muy eficaces. Una rutina para definir, quemar grasa y favorecer el crecimiento muscular sin salir de tu salón y en unos pocos minutos.