Admin ¿Cómo trabajar en turno de noche?
Trabajar en el turno de noche no es una tarea fácil, puede tener consecuencias negativas si no descansamos lo suficiente.
- Mantener una dieta equilibrada.
- Pautar horarios.
- Dormir y descansar por la mañana.
- Practicar deporte.
- Realizar ejercicios de relajación y pausas activas.
¿Qué puedo trabajar en mis tiempos libres?
10 trabajos que puedes hacer en tu tiempo libre [y que son bien pagados]
- Programador web/desarrollador de software.
- Community manager.
- Diseño gráfico | diseño arquitectónico.
- Traductor profesional de documentos.
- Digitador | transcriptor.
- Fotógrafo.
- Tutor | profesor particular.
- Redactor de reseñas y artículos.
¿Qué puedo hacer para ganar dinero en fin de semana?
10 ideas de negocios para los fines de semana
- Cupcakes para fiestas.
- Estudio de foto.
- Maratones de videojuegos.
- Gourmet.
- Niñera cuentacuentos.
- Venta de e-books.
- Robótica para niños.
- Representante de artistas.
¿Qué afecta a los trabajadores del turno de noche?
En general, los problemas que afectan con mayor frecuencia e intensidad a los trabajadores del turno de noche son: Alteración del ritmo circadiano, que tiene como consecuencia un déficit permanente de sueño. Insomnio. Fatiga crónica. Trastornos digestivos (ardor de estómago, gastritis, malas digestiones) y del aparato circulatorio.
¿Por qué no ir a trabajar durante la noche?
Durante la noche el tráfico en las ciudades es mínimo, por lo tanto tardarás mucho menos en desplazarte al ir a trabajar ( hay personas que tardan 3 horas en llegar a su trabajo ). Además, puedes aprovechar ese tiempo que ganas en los desplazamientos en descansar durante más horas. Gran parte del día libre para hacer otras actividades.
¿Cómo se recomiendan los turnos nocturnos?
La Organización Internacional del Trabajo recomienda que para paliar las consecuencias negativas de trabajar de noche, los turnos nocturnos deberían ser más cortos que los diurnos, pero en la realidad esto no ocurre (de hecho se recomienda un mínimo de 11 horas entre turno y turno).
¿Cómo realizar el trabajo en régimen de turnos?
Las empresas que por la naturaleza de su actividad realicen el trabajo en régimen de turnos, incluidos los domingos y días festivos, podrán efectuarlo bien por equipos de trabajadores que desarrollen su actividad por semanas completas, o contratando personal para completar los equipos necesarios durante uno o más días a la semana. 4.