Admin ¿Cómo mejorar la concentración en el estudio?
Consejos de qué hacer antes de empezar a estudiar
- Saca fuera lo que te ronda por la cabeza.
- Cambia el foco de atención.
- Busca un momento para relajar cuerpo y mente.
- Respira con el diafragma.
- Estado de ánimo para poder concentrarte en el estudio.
- Reduce distracciones para concentrarte mejor.
- Planifica de manera realista.
¿Qué es la memoria y la concentración?
La memoria se puede definir como la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente. Es decir, esta capacidad es la que nos permite recordar hechos, ideas, sensaciones, relaciones entre conceptos y todo tipo de estímulos que ocurrieron en el pasado.
¿Por qué la concentración se puede entrenar?
Por suerte, la concentración se puede entrenar, como ya hacemos con otros músculos, y la correspondencia es la misma que cuando realizamos un esfuerzo físico: esto es, cuanto más se trabaja, más fuerte se vuelve nuestra capacidad de enfoque.
¿Cómo mejorar la concentración?
Si logramos desarrollar la concentración, nuestra memoria también mejorará. Las estrategias básicas para concentrarse están vinculadas a dos aspectos fundamentales: evitar distractores externos y, por otra parte, contar con un estado mental con un nivel de activación adecuado para poder mantener la focalización en la tarea durante cierto tiempo.
¿Qué beneficios tiene tener una buena concentración?
Las bondades de tener una buena concentración son muchas: aumentan nuestra memoria, nuestra efectividad en la toma de decisiones, nuestra precisión y nuestra agilidad en el reto que tengamos entre manos. Tener una buena concentración está muy ligado a poder retener y recordar mucho mejor.
¿Cómo mejorar tu concentración en un entorno natural?
Archivo Una forma sencilla y muy efectiva de mejorar tu concentración es pasar un tiempo cada día en un entorno natural. Puede ser algo tan sencillo como un paseo corto por el parque, sentarse en un jardín a la hora de comer… Cada vez hay más estudios científicos que avalan el impacto positivo de la naturaleza en las personas.