Admin ¿Cómo hacer ejercicios para los pectorales?
No te centres sólo en hacer ejercicios para los pectorales. Entrenar todo el cuerpo es la clave para quemar grasa. Además, el ejercicio puede aumentar los niveles de testosterona en hombres que, entre otras cosas, te ayuda a construir y mantener la masa muscular.
¿Cómo construir masa muscular en los pectorales?
Además, la masa muscular es un tejido que requiere de mucha energía, por lo que cuantos más músculos tengas más calorías quemarás estando en reposo. Los ejercicios de pecho como el chest press y el cable chest flies son un gran ejemplo de ejercicio para construir masa muscular en los pectorales.
¿Por qué te obsesiones con los ejercicios de pecho?
Así que no te obsesiones solamente con ejercicios de pecho. Sí, las flexiones son un ejemplo excelente de ejercicio con el propio peso para los pectorales. Pero, ¿sabías que las flexiones también trabajan los brazos, los hombros, la espalda y el core y que requieren de la activación de los glúteos y las piernas?
¿Cuál es el mejor ejercicio para pecho?
Sin embargo, existen otro tipo de ejercicios, además del clásico, que además de ser más dinámicos y amenos, te harán estar más cerca de conseguir el objetivo. Toma nota de la siguiente rutina para pecho. Es un ejercicio sencillo en el que solo tendrás que aletear como una mosca.
¿Qué necesitas para definir tu pectoral?
No quedes solo en hacer press banca y apunta estos 10 ejercicios de pecho para definir tu pectoral. Definir el pecho ya se ha convertido en una obsesión para muchos adictos al gimnasio.
¿Cómo hacer una flexión en tu pecho?
Coloca dos mancuernas, una al lado de la otra (que se toquen entre sí) y colócate en posición de flexión. Dobla los brazos hasta que tu pecho llegue a tocar las pesas. No te olvides de que tu posición tiene que formar una línea completamente recta desde los tobillos hasta la cabeza.