Admin ¿Cómo Entrenar en cinta caminadora?
ENTRENAMIENTO BASE AERÓBICA CAMINAR CON PENDIENTE
- 5 minutos caminar suave con una pendiente inicial del 1 %
- 5 minutos caminar 20´´ más rápido con la misma pendiente.
- 5 minutos caminar a la velocidad anterior incrementando la pendiente al 3 %
- Pendiente entre el 12-15%
¿Cómo bajar de peso rápido con la caminadora?
Si deseas bajar grasa y tonificar tus músculos en piernas y glúteos es conveniente hacer grandes zancadas en la caminadora con la rampa inclinada durante 5 minutos. Recuerda que todos los ejercicios deben ser en intervalos de alta intensidad para que obtengas mejores resultados y de forma rápida.
¿Qué puede indicar un fallo en la cinta de correr?
La cinta también te puede indicar un fallo en el motor. En este caso el fallo puede ser ocasionado por múltiples factores: baja velocidad de forma continuada, mantenimiento de la cinta de correr escaso o deficiente, problemas eléctricos o problemas de fricción elevada. La banda de rodadura se mueve, pero se para a los pocos segundos.
¿Cómo evitar que la cinta de correr caiga sobre la consola?
Es más que recomendable que semanalmente se haga una limpieza con un trapo húmedo sobre la cinta de correr, quitado posibles impurezas y restos de sudor. Algo importante es que no debes utilizar ningún tipo de jabón bajo la banda de rodadura. Además como es lógico, evita que caiga líquido sobre la consola.
¿Cómo hacer el mantenimiento de la cinta de Corter?
MANTENIMIENTO MENSUAL CINTA DE CORRER Al menos 1 vez al mes debes apagar la cinta y esperar un tiempo prudencial de algún minuto. A continuación quitar los tornillos necesarios y extraer la cubierta del motor. Una vez extraída debes asegurarte que no hay encendido ningún LED.
¿Por qué la falta de lubricación puede ser perjudicial para la cinta de correr?
Hay que tener presente que puede ser tan perjudicial la falta de lubricación como el exceso de la misma, por eso esta se debe de realizar de forma regular, pero siempre atendiendo a las necesidades de la cinta de correr en cuestión.