Admin ¿Cómo enfrentar el estrés en tiempos de Covid?
4 estrategias para afrontar el estrés de la pandemia
- Hágase tiempo para moverse: salga a caminar o anótese en una clase de ejercicio al aire libre o de baile en línea.
- Descanse la mente: así como necesita dormir lo suficiente, usted también necesita descanso mental para que su cuerpo se recargue.
¿Qué es el estrés en tiempos de Covid?
Es normal sentirse estresado, triste o preocupado por la COVID-19, especialmente si usted o su ser querido está enfermo. Recuerde, no existe una forma correcta de sobrellevar la situación y cada persona lidia con el estrés de diferente manera.
¿Cuál es la mejor manera de enfrentar el estres?
Pruebe algunas para averiguar cuáles funcionan mejor para usted.
- Reconozca las cosas que no puede cambiar.
- Evite las situaciones estresantes.
- Haga ejercicio.
- Cambie su perspectiva.
- Haga algo que disfrute.
- Aprenda nuevas maneras para relajarse.
- Conéctese con sus seres queridos.
- Duerma lo suficiente.
¿Es posible que una persona se sienta triste si uno de sus padres ha fallecido?
Por ejemplo, es claro que esa persona se sentirá triste si uno de sus padres ha fallecido después una larga y complicada enfermedad. Sin embargo, es posible que también se sienta aliviada de que todo haya terminado y un poco culpable por sentirse de esa forma. Mantén tu atención sobre esa persona.
¿Qué hacer cuando estás triste y te sientes solo?
Qué hacer cuando estás triste y te sientes solo. La tristeza y la soledad duelen, nos hacen sentir vulnerables. Sin embargo, en una situación de este tipo, intenta racionalizar este malestar para entender que no se trata de un periodo definitivo. Tú puedes hacer algo para cambiar tu propia percepción interior porque tu actitud cambia tu mundo.
¿Qué puedes hacer cuando te sientes triste o enfadado?
Lo que puedes hacer cuando te sientas triste o enfadado o algo, es escribir como te sientes en una hoja de papel o bien en el ordenador, esto te ayudará a liberarte y a expresarte y te desahogarás. Responder
¿Es posible que te sientas útil consolando a alguien que se siente triste?
Es posible que no te sientas útil consolando a alguien que se siente triste. La mayoría del tiempo, no se puede hacer nada físicamente para ayudar a otra persona. Sin embargo, lo más importante que puedes hacer es estar disponible y dispuesto a escuchar.