Admin ¿Qué tan bueno es el Electrofitness?
El electrofitness es una buena herramienta para lograr un estímulo intenso en el músculo y despolarizar fibras motoras de contracción rápida y media difíciles de alcanzar con el entrenamiento convencional.
¿Qué es el e Fit?
Efit es un nuevo sistema de electroestimulación integral –EMS, estimulación eléctrica del músculo-, que “proporciona una estimulación directa a los músculos, haciendo que éstos se contraigan y relajen exactamente igual que durante el ejercicio”, cuenta el entrenador Iván Perujo (www.ivanperujo.es).
¿Cuántas calorías se queman en una clase de Electrofitness?
Se hacen sesiones muy breves de 20 minutos equivalentes a cuatro horas de ejercicios convencional. La frecuencia es de una o dos sesiones por semana. Se pueden ver resultados con muy pocas sesiones, es decir, con 4 ó 6 sesiones. Y es que en cada sesión se emplean unas 2500 calorías (aprox.)
¿Cuántas veces por semana se pueden usar los electrodos?
Se recomienda utilizar la electroestimulación de 2 a 6 veces por semana y por músculo, según el programa seleccionado, el nivel de entrenamiento y la experiencia del usuario en términos de estimulación eléctrica.
¿Cuántas calorías se queman con los electrodos?
En cada sesión de entrenamiento se queman de media unas 300 Kcal, y lo más importante es que gracias a nuestro método de trabajo conseguiremos elevar el metabolismo basal haciendo que nuestro cuerpo queme más calorías de manera involuntaria, y de esta manera favorecer la pérdida de peso.
¿Qué efectos producen los electrodos?
-Funciona produciendo contracciones musculares en la zona en la que se aplica, generando así un efecto de entrenamiento muscular (llamada actividad física pasiva ya que se trabajan los músculos sin cardio). Así, las fibras musculares adquieren fuerza y resistencia, y se queman además las reservas de grasa localizadas.