Admin ¿Qué es la lecitina de soya y para qué sirve?
La lecitina es un fosfolípido, por lo que entre sus nutrientes destacan las grasas beneficiosas para la salud y que nos ayudan a luchar contra el colesterol malo, pues mejora nuestro perfil lípido sanguíneo, además de contribuir también a la reducción de triglicéridos. También nos aporta vitamina B, E y fósforo.
¿Quién puede tomar lecitina de soya?
El consumo de la lecitina de soja ayuda a las personas con obesidad, hábitos alimenticios incorrectos y vida sedentaria. Además, puede servir para disolver las grasas que se acumulan en el cuerpo.
¿Qué contiene la lecitina?
La lecitina está compuesta por fosfolípidos, principalmente fosfatidilcolina, fosfatidil etanolamina y fosfatidilinositol, combinadas con distintas cantidades de otras sustancias como triglicéridos, ácidos grasos y carbohidratos.
¿Cómo se toma la lecitina de soya con zinc?
La Lecitina de Soya posee, además de grasas buenas para la salud constituyentes de membranas celulares, vitaminas del grupo B, vitamina E con función antioxidante, fósforo, colina e inositol, sustancias importantes para el organismo. Modo de uso o empleo: Tomar 2 capsulas al día.
¿Cuántas cápsulas de lecitina de soya se deben tomar al día?
Generalmente se recomienda la ingesta de 2 cápsulas de lecitina, 3 veces al día, junto con un poco de agua y durante las comidas.
¿Quién no puede tomar lecitina de soya?
La lecitina presente no solo en la soja, sino en otros alimentos, puede producir alergia en algunos comensales. De igual manera, puede provocar episodios de diarrea y está contraindicada para quienes presentan enfermedades que afecten a la glándula tiroides.
¿Cuál es la dosis de lecitina de soya?
La dosis varía entre 500 mg a 2000 mg al día. La siguiente tabla contiene la información equivalente a 1 cápsula de 500 mg de lecitina de soya: La lecitina de soya, por lo general, no causa ningún efecto indeseado después de su uso, sin embargo, en exceso podría causar diarreas, náuseas y dolor abdominal.
¿Qué propiedades tiene la lecitina de soja?
Antiestreñimiento o laxantes (dosis altas). Como puedes observar, las propiedades de la lecitina de soja son numerosas, siendo beneficiosa para todos los procesos digestivos. Además, puede tener un papel importante en el funcionamiento del cerebro, aportando los nutrientes necesarios para que las neuronas puedan funcionar con normalidad.
¿Qué beneficios tiene la lecitina para la salud?
La lecitina, cuando es de soja, puede tener un papel clave en el aumento de la absorción de otros nutrientes esenciales como las vitaminas A, D y K, todas muy beneficiosas para la salud. Asimismo, su composición también mejora los niveles de triglicéridos en sangre, algo que, por otro lado, para muchas personas es beneficioso.
¿Por qué debe ser ingerida la lecitina de soya durante el embarazo y la lactancia?
La lecitina de soya no debe ser ingerida durante el embarazo y la lactancia materna, debido a que no hay suficientes estudios que comprueben su seguridad.