Admin ¿Cómo aprender a contar mis macros?
¿Cómo calcular macros?
- Multiplica tu peso (kg) x 10. Ejemplo: 75 x 10= 750.
- Multiplica tu altura (cm) x 6,25. Ejemplo: 165 x 6,25 = 1.031,25.
- Multiplica tu edad (años) x 5. Ejemplo: 40 x 5= 200.
- Suma Total. Ejemplo: 1.981,25. Si eres mujer: Resta 161. Ejemplo = 1.820,25. Si eres hombre: Suma 5.
¿Cómo se cuentan los carbohidratos?
Se miden en gramos. Usted puede usar las etiquetas de los alimentos para calcular los carbohidratos que usted consume. Cuando está contando carbohidratos, una porción equivale a la cantidad de alimento que contiene 15 gramos de carbohidratos.
¿Cómo calcular macronutrientes para perder grasa?
Calcula cuántos gramos de cada macro necesitas comer Para saber cuántos gramos de cada uno necesitas, multiplica el total de calorías diarias por 0,4 para las proteínas y 0,3 para los hidratos de carbono y las grasas. A continuación, divide las cifras de proteínas y carbohidratos entre 4 y la cifra de grasas entre 9.
¿Qué son macros y cómo se cuentan?
¿Qué son macros y cómo se cuentan? Macros es la abreviatura de macronutrientes, que se refiere a carbohidratos, grasas y proteínas.
¿Cómo se inicia la grabación de la macro?
En el cuadro de diálogo que aparece a continuación titula la macro como “RenameWorksheets” (renombra hojas de trabajo) e inicia la grabación haciendo clic en OK. Cambia el nombre de la “Sheet 1” (Hoja 1) por el de “New Name” (Nuevo nombre) y da por finalizada la grabación de la macro haciendo clic en Stop Recording (Finalizar grabación).
¿Cómo hacer una selección de macros?
1 Haga clic en la pestaña Archivo. 2 Haga clic en Opciones. 3 Haga clic en Centro de confianza y, después, en Configuración del Centro de confianza. 4 En Centro de confianza, haga clic en Configuración de macros. 5 Realice las selecciones oportunas.
¿Cómo puedo grabar el macro en la ventana de macros?
La aplicación estará ya grabando el macro, o sea que tienes que ir pulsando en las opciones o teclas que quieras registrar y que luego se vuelvan a repetir en el mismo orden cuando lances el macro. Una vez hayas terminado, vuelve a la sección de Vista y pulsa en la parte inferior de la ventana de Macros.