Admin ¿Qué acciones puedes realizar para mejorar tu salud?
12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud
- Seguir una dieta saludable.
- Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
- Vacunarse.
- No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
- Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
- Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
- Mantener una buena higiene.
¿Cómo recuperar la salud general?
10 pequeños cambios para mejorar tu salud
- Cuida tu cuerpo.
- ¡Esa postura!
- Menos plato y más zapato.
- Duerme lo suficiente (y un poquito más)
- Dale al play.
- ¡Mójate!
- Reserva 5 minutos al día para relajarte.
- Mira el cielo a diario.
¿Qué acciones realiza a diario para su bienestar?
Amigables con tu cuerpo
- 10 acciones para mejorar tu salud y bienestar.
- Ejercítate a diario.
- Respeta tus horas de descanso.
- Atiende qué y cuánto comes.
- Ejercitar tu mente aumentará tu salud y bienestar.
- Reduce el consumo de azúcar.
- Respeta tu momento de relajación.
- Hidrátate adecuadamente.
¿Cómo podemos promover una salud integral?
En salud integral, se concede extrema importancia a los factores relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva, prácticas para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de salud.
¿Cómo se puede dañar la salud?
A continuación, se apuntan algunos de los hábitos más comunes que pueden ser perjudiciales para la salud.
- Vivir estresado.
- Consumir comida rápida, snacks y demasiado azúcar.
- Llevar una vida sedentaria.
- Dormir poco y mal.
- No protegerse del sol.
- Saltarse el desayuno.
- Ser solitario.
¿Por qué es importante que los adolescentes cuiden su salud?
La salud y el desarrollo de los adolescentes son temas que han adquirido gran importancia, especialmente si se trata de abordar problemas tales como la sexualidad desprotegida, embarazos no deseados, uso de alcohol y drogas, accidentes, violencia, problemas nutricionales, etc.