Admin ¿Cómo mejorar la convivencia en tiempos de pandemia?
Algunas acciones que podemos tomar para mejorar la convivencia familiar: Si generamos un ambiente positivo, estaremos mostrando a los más pequeños de la casa que, a pesar de enfrentar dificultades, podemos mantener vínculos saludables con quienes nos rodean y nos quieren.
¿Cómo mejorar las relaciones familiares en esta epoca de aislamiento social?
Estos son los comportamientos con los que crear tiempo de calidad y hacer que ese tiempo y ese fortalecimiento de las relaciones se prolongue tras la crisis sanitaria.
- Moverse por objetivos.
- Diálogo libre de distracciones.
- Hacer equipo.
- Respetar los espacios personales.
- Comunicación empática, sin perder los nervios.
¿Cómo promover el cuidado de la salud emocional?
Recomendaciones emocionales
- Planificar actividades que puedan llevar a cabo las personas que conviven.
- Mantener, en la medida de lo posible, una rutina de horarios.
- Puede ser de gran utilidad ponernos pequeñas metas diarias.
- Hacer ejercicio siguiendo videos de YouTube o bailar o hacer gimnasia o yoga.
¿Cómo dar apoyo emocional a los hijos?
Os vamos a dar 7 sencillas ideas para apoyar estas necesidades emocionales de nuestros hijos y lograrlo.
- Tenemos que decirle que le queremos.
- Tiempo en cantidad.
- Ayudarles a gestionar sus emociones.
- Establecer límites y normas en casa.
- Un padre siempre es un padre.
- Siempre refuerzo positivo.
- Ayudarles a pensar y reflexionar.
¿Cómo aumentar tu nivel de felicidad?
Para llevar esta recomendación a tu cotidianeidad, la experta recomienda probar estas cinco consejos para aumentar tu nivel de felicidad: 1. Vuelve a conectarte con lo que te causa alegría. Desde lanzar una pelota de béisbol hasta tomar clases de arte, todos tenemos actividades que disfrutamos.
¿Por qué los optimistas son más felices?
Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que los optimistas no sólo son más felices, sino que son 50% menos propensos a tener una enfermedad cardíaca, un ataque al corazón o un derrame cerebral. Resulta que mantener una perspectiva positiva en realidad ofrece protección contra las enfermedades cardiovasculares.
¿Por qué la risa aumenta la felicidad?
Realizar actos de bondad, ofrecerse a trabajo de voluntariado y donar dinero aumenta la felicidad al mejorar su sentido de comunidad, propósito e imagen propia. La investigación demuestra que la risa no sólo demuestra felicidad, sino que la produce. Cuando nos reímos, nuestras hormonas de estrés disminuyen y nuestras endorfinas aumentan.